Как сесть на поперечный шпагат: упражнения на растяжку и советы для новичков
Поперечный шпагат — это сложное статическое упражнение на растяжку мышц ног. При его выполнении нижние конечности разводят максимально широко в стороны, формируя одну линию. Пола касается внутренняя поверхность бёдер, а угол между ногами составляет 180°.
Время обучения
18 часов
Форма обучения
заочная, с исключительным применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий
Документ
Сертификат установленного образца
Язык курса
Русский
Программа курса «Стретчинг – поперечный шпагат»
1 Урок. Комплекс упражнений на таз
2 Урок. Комплекс упражнений для продольного шпагата
3 Урок. Комплекс упражнений на спину
4 Урок. Махи
5 Урок. Комплекс упражнений на внешнюю поверхность бедра
6 урок. Разбор ошибок
7 Урок. Продольный шпагат
1 Урок. Комплекс упражнений на таз
2 Урок. Комплекс упражнений для продольного шпагата
3 Урок. Комплекс упражнений на спину
4 Урок. Махи
5 Урок. Комплекс упражнений на внешнюю поверхность бедра
6 урок. Разбор ошибок
7 Урок. Продольный шпагат
Индивидуальный предприниматель Стецуренко Наталия Сергеевна
ИНН 5Natali88@mail.ru
ОГРН 325210000101992
Тел. 89196550974
Эл.почта 5Natali88@mail.ru
ИНН 5Natali88@mail.ru
ОГРН 325210000101992
Тел. 89196550974
Эл.почта 5Natali88@mail.ru
